果菜汁斷食法果蔬汁怎樣做減肥

2019年05月03日 来源:

開始做果菜汁1

果菜汁断食法可每隔3个月做1次。早午晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁。记得这3天内只能喝果菜汁,才能排毒、排油。

冬瓜利尿汤150~300c.c.材料:冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g

作法:先将冬瓜籽挖出,再将冬瓜切块后放入果汁机中,再加入2碗水打成汁。再将冬瓜汁倒入锅中,加老姜、老玉米须及3碗水,用大火先煮滚后,小火续煮20分钟滤渣即可。

功效:可增加排尿量,有助于排毒。

净血蔬果汁材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗

作法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。

功效:可以净化血液,进而改变酸性体质。

抗癌蔬菜汤150~300c.c.材料:胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇朵

作法:胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净,泡盐水3分钟后,再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤便可。

功效:能增强抵抗力,抑制癌细胞成长。

鱼腥草茶30~50c.c.材料:鱼腥草4两、薄荷草1两

作法:先将鱼腥草洗净后,同冷水放入锅中泡约10分钟,再用大火煮滚后,改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后,立即关火焖分钟滤渣取茶便可。

功效:可调整高低血素,排除体内毒素。

生菜汁150~200c.c.材料:马铃薯个

作法:马铃薯洗净后,用榨汁机打成汁即可。

功效:有效调节体内钾钠比例,可抗癌、强心。

高c果汁150~200c.c.材料:柳丁2个、柠檬1个、葡萄粒

作法:柳丁、柠檬泡盐水3分钟,再用冷开水冲洗后,将其中1个柳丁去皮,另1个柳丁不去皮;柠檬切半,1半削皮,另1半保留;葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁机打成汁便可。

功效:能增强免疫力,促进细胞再生。

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